Allt fler väljer att ta hand om sin hälsa och förebygga sjukdom. God hälsa är en tillgång och det finns många sätt att få kropp och sinne i balans. Detta är något som vi själva kan påverka och små obalanser kan vi få ordning på innan de blir till sjukdom.
Maten vi äter varje dag och våra dagliga rutiner spelar roll för hur vi mår. Man skulle kunna dela in hälsa i fyra delar:
Sömn och vila tar vi upp först, för det är den viktigaste delen. Kroppen behöver återhämtning och möjlighet till att rensa tarmen, bygga upp immunförsvaret, reglera hormoner och boosta hjärnan. När vi sover så startar kroppens viktiga återuppbyggnadsprogram. Får vi en god natts sömn på 7-8 timmar så att vi känner oss pigga och utvilade när vi vaknar.
Maten, vårt dagliga bränsle, är också viktigt. Här finns det många tankar om vad som är bra att äta men det skulle kunna sammanfattas med att det är bra att äta mat som är gjort av riktiga råvaror, det man lagar själv, utan tillsatser och gifter. När vi väljer ekologisk mat får vi inte med de kemikalier som används i jordbruket. Väljer vi bort processade produkter med ingredienslista så får vi inte i oss onödiga tillsatser som ingen vet vad det ställer till med i våra kroppar när det kommer som en blandad cocktail. Socker och alkohol är bra att minska på eller kanske ta bort helt. Att äta färsk mat, utan industriell behandling och lagad av dig eller en vän är nog det bästa oavsett vilken diet man väljer.
Motion och rörelse ska vara en del av dagen. Varesig man väljer att springa, gå på gym eller yoga så är rörelse av hela kroppen viktig. Dels för att bygga muskler för att vi ska kunna röra oss och vara starka, dels för att kroppen behöver rörelse för att rensa ut slagg. Ett viktigt system i kroppen är lymfsystemet kan man förenklat säga städar vår kropp men den har ingen egen pump. Därför behöver vi rörelse för att lymfsystemet ska kunna fungera bra. Daglig motion kan vara så enkelt som att gå en promenad men det är bra att få upp pulsen och röra på hela kroppen.
Socialsamvaro och goda relationer är en naturlig del av vår hälsa. Det har att göra med att vi mår bra av att vara i ett gott sammanhang med andra. Gör det till en god vana att ha goda och meningsfulla relationer med andra omkring dig. Sociala medier har idag ersatt mycket av den sociala delen. Detta bör vi fundera på om det är något som tar över vår direkta kontakt med vänner och familj. Är det socialt att sitta med en mobiltelefon i handen när man är på en middag eller ett kalas? Kanske kan mobilen läggas undan just då för att träffa de som fysiskt är i rummet just då?
Det positiva är att vi kan påverka vår hälsa mer än vi tror och det är valen vi gör varje dag som spelar roll. Om det skulle uppstå obalanser så finns det gott om verktyg att ta till innan det blir värre. Ett mycket verkningsfullt sätt är homeopati. Det används till många obalanser och är fritt från kemikalier. Homeopati är miljövänligt och används i stor utsträckning runt om i världen. Fördelen är ett det är verkningsfullt och utan biverkningar.
Johanna här på Möllekulla Länsmansgård är utbildad homeopat och tar emot för konsultationer. Behöver du hjälp eller är nyfiken på homeopati så kan du läsa mer om detta på hennes hemsida: Helande homeopati.

コメント